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ダイエット

ダイエットの為に今日(2013年6月14日)から体重を記録することにしました。
僕は体重を記録するだけでダイエットができると信じているので、これで体重が減り始めると思う。
記録ダイエットっていうのかな。
信じる事が大切なのかもしれないよ。

 

 

2013-10-17-Thu 63.7kg 食前
2013-10-16-Wed 63.3kg 食前
2013-10-14-Mon 64.4kg 食前
2013-10-11-Fri 63.7kg 食前 今日はお菓子を食べ過ぎた
63.3kg 食前
2013-10-09-Wed 63.9kg 食前 少しづつ増えてる。
2013-10-08-Tue 63.7kg 食前
2013-10-07-Mon 63.1kg 食前
2013-10-04-Fri 64.4kg 食前
2013-10-03-Thu 63.9kg 食前
2013-10-02-Wed 63.9kg 食前
2013-10-01-Tue 63.7kg 食前 当たり前だけど、生きてるだけで体重減るんだね。
2013-09-30-Mon 64.5kg 食前 いかんなぁ、気をつけないと・・・。
2013-09-29-Sun 64.1kg 食前
2013-09-25-Wed 63.4kg 食前
2013-09-24-Tue 63.6kg 食前
2013-09-23-Mon 63.3kg 食前 入浴で失った水分はすぐに戻る。
2013-09-22-Sun 62.8kg 食前 入浴後。入浴って大量に水分抜けるんだね。
2013-09-20-Sat 63.7kg 食前
63.9kg 食前
2013-09-19-Thu 63.3kg 食前
2013-09-18-Wed 63.8kg 食前
2013-09-17-Tue 63.3kg 食前
63.1kg 食前
2013-09-16-Mon 62.8kg 食前 結局、朝、昼は食べなかった。
63.3kg 食前 トマトの缶詰にあたったよ。軽い食中毒。
2013-09-13-Fri 64.9kg 食前
2013-09-12-Thu 64.8kg 食前
2013-09-10-Tue 64.2kg 食前
2013-09-09-Sun 64.3kg 食前
2013-09-07-Sat 64.5kg 食後 念のため食後計りなおしてみた
64.0kg 食前 えらい減ってるけど何でかな
2013-09-06-Fri 65.4kg 食前
2013-09-04-Wed 64.8kg 食前
2013-09-03-Tue 64.6kg 食前
2013-09-02-Mon 64.5kg 食前 雨が降ってだいぶ涼しくなったね。
2013-6-14-Fri 夕方 68.0kg スタート!

今日は3~4年ぶりくらいに体重を計ったんですよ。 この3~4年は甘い物をけっこうたっぷり食べてきた。 下腹部がみるからにポックリなってきたのでダイエットを始めることにしたんだ。 幸いにも胃あたりは出てないから多少救われる。 それに今はちょうど夏、暑くなってきたから食欲も落ちるからちょうどいいよね。 ベスト体重は65kg。 過去最大は72.kgで最小は60kg。 50kg台にはなったことはないよ。 で、今日計ってみると、68.0kg。 70kg越えてると思ってたので少しホッとしたけど、逆に考えれば甘い物ばかり食べて不摂生してたのに、体重がそんなに増えていないというのは、脂肪が増えて筋肉が落ちているってことだと思う。 よくないよね。 とりあえず、体重だけを記録することにする。 目標はとりあえず68kg。 本当の目標はお腹をへっこめる事。 あと、お腹がへっこんだら筋肉での体重なら70kgくらいまでは別に気にしない。 ま、いまのところ筋肉つけることは考えていないけどね。

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